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Planificación general, no consejo médico
Usa Sleep Better Timer como una sencilla ayuda para organizar tu horario, no como una evaluación de salud.
Sleep Better Timer ofrece información general de bienestar y estimaciones aproximadas de tiempo. No diagnostica, previene, trata ni cura el insomnio, la ansiedad, los trastornos del sueño ni ninguna otra afección médica.
La calculadora usa una duración aproximada del ciclo de sueño. Los ciclos reales, el tiempo para conciliar el sueño, los despertares, las necesidades de sueño y el estado de alerta matinal varían entre las personas y de una noche a otra. Una hora mostrada no es una garantía de la calidad del sueño ni de cómo te sentirás.
No uses este sitio web para tomar decisiones críticas de seguridad sobre conducir, operar equipos, medicación o trabajos que requieran estado de alerta. Si los problemas de sueño son persistentes, graves o afectan tu vida diaria, considera hablar con un profesional de la salud cualificado.
En una emergencia o cuando puedas estar en peligro inmediato, contacta con los servicios de emergencia locales.