Un pianificatore dell'ora di dormire più sereno per stanotte
Usa un unico timer del sonno privato per pianificare l'ora di andare a letto, trovare un'ora del risveglio o creare una delicata routine di rilassamento.
Pochi strumenti tranquilli, senza un'altra app da gestire
Per i minuti prima di dormire: una lista delicata e un paesaggio sonoro sereno, entrambi salvati solo nel tuo browser.
Piccola lista prima di dormire
Idee sonore
Scegli un sottofondo soffuso
L'audio viene riprodotto nel tuo browser. Tocca una scheda per avviare o fermare.
Una stima semplice, con spazio per la vita reale
Sleep Better Timer calcola a ritroso dall'ora in cui desideri svegliarti, o in avanti dal momento in cui prevedi di dormire. Usa un ciclo del sonno approssimativo di 90 minuti e il tempo che scegli per addormentarti per mostrare diverse opzioni.
Le opzioni più lunghe vengono evidenziate per prime perché offrono più tempo di sonno. Il tuo sonno può variare da una notte all'altra, quindi usa i risultati come un aiuto per pianificare e non come una promessa.
Una pausa tranquilla
Prova 3 minuti di respirazione lenta prima di dormire.
Nessun punteggio e nessun ritmo perfetto. Lascia che il tuo respiro diventi un po' più morbido.
Buono a sapersi
Domande, con risposte pacate
I cicli del sonno durano esattamente 90 minuti?
No. Novanta minuti è una comoda stima per pianificare, mentre i cicli del sonno reali variano da persona a persona e nel corso della notte. Considera i risultati come alcune finestre possibili, non come obiettivi esatti.
Il tempo per addormentarsi conta?
Sì. Il calcolatore aggiunge o sottrae la stima che selezioni per passare dal rilassamento al sonno, con 15 minuti come valore predefinito.
Quale risultato dovrei scegliere?
Quando il tuo programma lo consente, le opzioni più lunghe offrono più possibilità di dormire. Le opzioni più brevi sono mostrate come riferimento, non come una raccomandazione abituale.
Stai già andando a letto?
Salta i dati da inserire. Pianifica le tue finestre di risveglio direttamente dall'ora attuale del tuo dispositivo.
Calcola da adesso