Parti da un'ora di dormire pianificata
A che ora dovrei svegliarmi?
Inserisci quando prevedi di andare a letto e confronta alcune finestre di risveglio stimate.
Esempio pratico
Dormire alle 23:30 con 15 minuti per sistemarsi
Il calcolatore conta in avanti fino a opzioni che includono le 7:15 per cinque cicli approssimativi e le 8:45 per sei.
Se intendi questo momento esatto invece di un'ora pianificata, usa il calcolatore dormi ora.
Limiti
La tempistica dei cicli non può prevedere il tuo mattino
Il calcolo semplifica il sonno in blocchi di pianificazione uguali. Non può sapere quando ti addormenti davvero, quando ti svegli durante la notte o come attraversi le fasi del sonno.
Leggi la metodologia completa.
Domande, con risposte pacate
Come funziona il calcolatore del risveglio?
Aggiunge il tempo stimato per addormentarti e 3, 4, 5 o 6 cicli approssimativi di 90 minuti all'ora di dormire che scegli.
Posso usare invece l'ora attuale?
Sì. Il calcolatore dormi ora usa l'ora locale attuale del tuo dispositivo senza che tu debba inserirla.
Svegliarsi dopo un ciclo completo garantisce di sentirsi meglio?
No. La tempistica del sonno è variabile e una stima dei cicli non può prevedere esattamente come ti sentirai.